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3つの首をあたためよう!

2020年02月17日 更新

最近は暑かったり寒かったりと、気温や気圧の変化が激しいですが、身体が何となくダルいと感じていませんか?

 

季節の変わり目や冷暖房による寒暖差は、自律神経のバランスが乱れ、身体に少しずつ疲労が積み重なっていきます。

 

ストレスを強く感じ、イライラしたり、急に不安になったりと感情を上手にコントロールできなくなることもあります。

 

適度な運動やバランスの取れた食事、ゆっくりお風呂につかったり、また三首(首・手首・足首)を温めたりと身体の冷えが解消されると体温調節の機能も安定し、自立神経のバランスが整いやすくなりますよ。

 

  

 

  

 

あっ、深呼吸もオススメです。